1- برنامج تمارين مخصص:

مُصمم خصيصاً وفقاً لمستوى لياقتك وأهدافك.

تقدم أسبوعي لضمان التحدي المستمر والتحسن.

تمارين سهلة المتابعة، مع خيارات للتمارين في المنزل أو في النادي.

تركيز على حرق الدهون، المرونة، القوة، والتحمل.

2- خطة غذائية مخصصة:

وجبات غنية بالعناصر الغذائية لدعم تمارينك وتعزيز خسارة الدهون.

تعديل الخطة شهرياً للحفاظ على حيوية الأيض ومنع التوقف في النتائج.

وصفات سهلة التحضير، متوازنة بين الدهون الصحية، البروتينات، والكربوهيدرات.

استراتيجيات التحكم في الحصص الغذائية والأكل الواعي من أجل نجاح طويل المدى.