.PNG)
قبل
.PNG)
بعد
أندريا 23 سنة
اسمي أندريا، عمري 23 سنة ومن رومانيا. لما الناس تسمع إن وزني كان 74 كجم، ممكن يفكروا إنه رقم عادي. لكن مشكلتي ما كانت مجرد رقم—كانت شكل جسمي. كان عندي ترهلات، نسبة دهون عالية، ومهما حاولت، ما قدرت أوصل لطنج بطن مشدود. كنت دايمًا أشوف البنات اللي عندهم عضلات بطن منحوتة وأسأل نفسي: ليه ما أقدر أوصل للنتيجة دي؟ جربت أنظمة دايت كثيرة، وكنت أتمرن بانتظام، لكن بدون خطة واضحة. في كل مرة، كنت أوصل لنقطة إحباط وأستسلم. لحد ما في يوم، اكتشفت فريق الكوتش شيرين، وطريقتهم في التدريب المخصص والتغذية المنظمة لفتت انتباهي. قررت أعطي نفسي فرصة أخيرة—ولأول مرة، حسيت إني ماشة في الطريق الصح. معاهم، تعلمت إن مش كل التمارين مناسبة لكل الناس، وإن الأكل الصحي مش بس سعرات، لكنه طريقة لتغذية الجسم وحرق الدهون بدون خسارة العضلات. ما كنت أحرم نفسي من الأكل، بالعكس، كنت باكل بطريقة تشبعني، وأتبع نظام تمارين مصمم خصيصًا لي. بعد 6 شهور، وزني نزل من 74 كجم إلى 55 كجم! لكن الأهم؟ جسمي أخيرًا بقى بالشكل اللي كنت بحلم بيه! بطني بقت مشدودة ومسطحة، وثقتي في نفسي ارتفعت بشكل عمري ما حسيت بيه قبل كده. ما عدتش ألبس لبس واسع عشان أخفي شكلي، بالعكس، بقيت فخورة بجسمي وبالشغل اللي عملته عشان أوصل له. النهارده وأنا بكتب قصتي، حابة أقول لكل بنت محبطة: الرقم على الميزان مش كل حاجة. الجسم الصحي والمشدود مش مجرد حلم، ومع الخطة الصح، ممكن يكون حقيقتك. ما تستسلميش، لأن أحسن نسخة منك لسه مستنياكي!
نتائج أندريا :
.png)
.PNG)
